Deportes para niños
El deporte es un elemento básico y que nunca debe faltar en el día a día de la vida de un niño. La práctica de una actividad deportiva aporta ventajas al niño tanto a nivel físico como a nivel psíquico, ayudándole también a socializar y a mejorar las relaciones personales con el resto de niños. Si creamos en el niño el hábito del deporte desde muy temprana edad, conseguiremos ahorrarnos más de un disgusto una vez llegada la adolescencia y por ello es muy importante inculcar el deporte desde los centros educativos, ya sean guarderías o colegios.
Para poder conseguir que el niño practique un deporte de forma habitual, es imprescindible que encontremos uno que le guste y le motive, ya que si les obligamos lo verán como un castigo y acabarán aborreciéndolo. Puede no obstante, que al principio de la práctica del deporte en cuestión, al niño le cueste practicarlo, tenga momentos de pereza etc., pero una vez cogido el ritmo se enganchará a la práctica deportiva y todo irá sobre ruedas. No debemos olvidar nunca que para los niños el deporte es juego y diversión, por lo que esto deberá ser así siempre.
El deporte aporta tal y como hemos comentado múltiples beneficios a todos los niveles, previene enfermedades que se manifiestan en la edad adulta como por ejemplo la osteoporosis y ayuda a superar otras que el niño pueda padecer, como el asma o la obesidad. Gracias al deporte el niño tiene un óptimo desarrollo de huesos y músculos y le brinda una buena aptitud cardiovascular. A nivel emocional, la práctica de un deporte es muy beneficiosa para ayudar a que los niños tengan más confianza en sí mismos, mejorando su autoestima y las relaciones con los demás niños de su edad.
Deportes por edades
En función de la edad que tenga nuestro hijo será más recomendable la práctica de un deporte u otro. Cierto es también que en función del sexo de los niños se suele practicar un deporte otro, por ejemplo las niñas suelen tener una tendencia muy marcada hacia deportes como el ballet o la danza, y los niños al típico fútbol. Pero estos roles están perdiendo fuerza por momentos, y ya cada vez son más los niños que se apuntan a deportes que hasta hoy eran exclusivos de niñas y al revés.
Deportes para niños de tres a cinco años de edad
A esta edad no se recomienda que los niños practiquen más de tres o cuatro horas de deporte a la semana, siempre en casos de niños sin ningún problema o limitación de salud. Si dudamos de que el pequeño pueda tener algún impedimento para realizar cualquier tipo de actividad física, deberemos consultar a nuestro pediatra para que nos aconseje el tipo de deporte más adecuado para él. A esta edad, el deporte más recomendado es la natación, ya que con ésta se ejercitan aspectos básicos para el desarrollo del menor, como la coordinación, la resistencia, la disciplina, etc.
Deportes para niños de cinco a siete años de edad
A esta edad conviene que el niño practique y pruebe varios deportes diferentes, para que de esta forma, pueda elegir posteriormente el que más le guste y le motive. Por este motivo es bueno que durante estos años, practique un deporte individual como puede ser la natación o las artes marciales (judo, karate….), y otro colectivo como baloncesto, fútbol, balonmano o voleibol.
Deportes para niños de ocho y nueve años de edad
A esta edad los niños ya han elegido su deporte favorito, el que se les da mejor y con el que mejor se lo pasan. También es a esta edad cuando se descubren las aptitudes de muchos niños que pueden llegar a ser grandes deportistas.
Beneficios de la práctica de deportes en niños
La práctica de un deporte de forma regular favorece en el niño un buen desarrollo físico y mental. Es decir, el deporte ayuda a los niños a relacionarse socialmente adquiriendo unos valores fundamentales de convivencia y comportamiento y a desarrollar sus huesos y músculos.
Veamos a continuación los beneficios más importantes que los niños obtienen al practicar un deporte:
- 1. Ayuda al niño a socializarse y tener sensación de pertenencia a un grupo.
- 2. Ayuda al niño a que conozca que hay reglas y que se deben respetar y seguir.
- 3. Ayuda a superar problemas como la timidez o la introversión.
- 4. Le hace que sea menos impulsivo y que aprenda a controlarse.
- 5. Evita el individualismo, le ayuda a trabajar en equipo, a colaborar con los demás y a ayudarles.
- 6. Le ayuda a respetar a los que están por encima de él y a seguir sus consejos.
- 7. A nivel motriz le ayuda a mejorar la coordinación de todos sus movimientos.
- 8. Incrementa sus posibilidades motoras.
- 9. Ayuda a que sus huesos y músculos crezcan y se fortalezcan.
- 10. Ayuda a corregir algunos defectos físicos y enfermedades.
- 11. Genera buenos hábitos.
- 12. Desarrolla el gusto por el movimiento y el ejercicio.
- 13. Ayuda a mejorar tanto la higiene y como la salud en general.
- 14. Le enseña a ser responsable.
Los deportes más recomendados para los niños
Los niños en general pueden practicar casi todos los deportes, pero es cierto que algunos de ellos son más recomendables porque desarrollan aspectos muy beneficiosos para el crecimiento tanto físico como intelectual del niño. Veamos a continuación los deportes que los expertos más recomiendan para que los niños los practiquen:
Fútbol
Aporta beneficios para la salud y el desarrollo emocional del pequeño. Le ayuda a tener disciplina, capacidad de organización y concentración.
Baloncesto
Es uno de los deportes más completos y de los que más beneficios aportan a los niños. Mejoran su salud física, emocional, siendo un deporte de los más divertidos.
Tenis
Fortalece y tonifica los músculos de los peques, ayudándoles a desarrollar su psicomotricidad y coordinación. Según los pediatras, es una de las mejores y más completas actividades físicas que pueden practicar los niños.
Judo
Ayuda a que el niño desarrolle sus capacidades físicas y psíquicas, al mismo tiempo que aprenden valores tan importantes como el compañerismo o el respeto hacia los demás.
Karate
Ayuda a que los niños mejoren su aparato psicomotor, su flexibilidad, su capacidad de concentrarse y su disciplina.
Natación
Es uno de los deportes más completos que existen. Está indicada incluso para bebés recién nacidos, ya que favorece al sistema respiratorio y a la autoconfianza. La natación mejora la capacidad pulmonar, la alineación postural y beneficia la coordinación muscular.
Béisbol
En el béisbol hay que correr, hay que batear y hay que estar muy atento, por lo que es un deporte que aunque no sea muy conocido en nuestro país, favorece la concentración y la rapidez de reflejos. También desarrolla las capacidades motrices y la formación de los músculos.
Danza
La danza, cada vez más practicada por niños y no sólo por niñas, es un deporte que exige mucha concentración y flexibilidad, coordinación y ritmo. Es recomendable que este deporte empiece a practicarse desde una edad muy temprana, los 3 o 4 años.
Rugby
Es un deporte muy completo y beneficioso para los niños. Ayuda a desarrollar las habilidades motrices, la concentración, la rapidez, la resistencia y la coordinación.
Patinaje
Fortalece los músculos, ayuda a tener equilibrio, combate a la obesidad, y la mejora de la resistencia física de los niños.
Voleibol
Ideal para aprender a trabajar en equipo y a moverse con rapidez.
Ciclismo
Mejora la resistencia, la coordinación, la musculación y los huesos, etc.
Esquí
La edad ideal para comenzar con el esquí son los 5 años. Con el esquí se mejora la musculatura del niño, su equilibrio y su capacidad de concentración.
Hípica
Desarrolla la musculatura de las piernas y los glúteos y mejora la coordinación motriz y el equilibrio.
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